Il s’agit d’une gymnastique qui aide à faire circuler l’énergie en soi, à soulager des raideurs articulaires, à réduire le stress et à entretenir sa forme en général.
Elle est composée de gestes faciles à reproduire et se pratique en station debout ou assise (en style dynamique ou statique).

Inspirée de la philosophie taoiste et de la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique est un voyage à travers le do-in (voie de l’énergie), le QI gong et l’auto-massage qui constitue une méthode efficace d’éducation à la santé qui vise à nous rendre responsable de notre santé et autonome.